TALLER ONLINE PRÁCTICO
Transformando el miedo en calma
Un encuentro para volver al cuerpo, bajar el ruido mental y vivir tu embarazo con más presencia y conexión
(estés en la semana que estés).
✺ Sesión práctica online en directo el miércoles 22 de abril de 18:00 a 20:00 (hora Madrid)
✺ Si no puedes estar en directo, quedará grabado y tendrás acceso durante 1 mes
Te voy a contar dos historias
Dos embarazos. Dos experiencias. Y entre ellas solo cambia una cosa:
LA FORMA DE SOSTENER EL MIEDO
✺ Historia 1
Estás embarazada y tu cabeza no descansa
Da igual en qué semana estés.
✺ Hasta la próxima ecografía, analítica o cita no te quedas tranquila.
✺ Notas algo distinto y piensas: “¿y si pasa algo?”
✺ Buscas en Google, preguntas, comparas… y acabas peor.
✺ Por fuera “estás bien”, pero por dentro vas en alerta.
Y te pasa esto: el embarazo avanza pero tú lo vives como si estuvieras esperando la siguiente prueba para poder relajarte.
✺ Historia 2
Mismo embarazo. Mismo cuerpo. Mismo mundo.
Pero esta vez hay algo distinto.
El miedo aparece (porque aparecerá).
Pero ya no te bloquea.
Sabes qué hacer cuando la mente se acelera.
Tienes herramientas para volver al cuerpo y sentir calma cuando necesitar un respiro.
.
Puedes sostener la incertidumbre sin vivir estos meses “en pausa”.
No porque todo esté controlado.
Sino porque tú sabes como conectar contigo y sentir que puedes confiar.
Y ahora te hago una pregunta sencilla:
¿Qué historia estás viviendo?
Porque las dos pueden pasar.
Y no, no tiene que ver con suerte.
Tiene que ver con cómo estás atravesando el embarazo:
con el foco, la presencia y el sostén interno que construyes mientras todo cambia.
Para eso he creado este Taller:
para que el miedo no marque tu experiencia,
y puedas volver a la calma cuando lo necesites
Este taller no es una clase más
Es un punto de inflexión.
Es cuerpo. Respiración. Presencia.
Es bajar el volumen mental.
Es entender qué te pasa (sin juicio) y aprender a sostenerte (sin exigencia).
No es solo“pensar en positivo”.
Es practicar y entrenar cómo sentir calma antes de una ecografía, una visita o cuando suceda algún cambio en tu embarazo y en tu vida.
Si te reconoces en esto, este Taller es para ti
Estás en el primer trimestre
y convives con ese “por si acaso”: miedo a perderlo, a ilusionarte “demasiado pronto”, a que tu cuerpo falle.
Estás en el segundo trimestre
y aunque “todo va bien”, tu mente no descansa: decisiones, listas, opiniones externas, comparaciones, y la sensación de “¿lo estaré haciendo bien?”
Estás en el tercer trimestre y se acerca lo grande: miedo al parto, al dolor, a no saber, a perder el control, a no estar a la altura.
Y, en cualquier trimestre,
te cansa vivir el embarazo esperando escuchar un: "Todo está bien" para estar tranquila.
Valor del Taller
57€
Recuerda, no es “un taller más”.
Es un espacio para sostenerte en uno de los momentos más transformadores de tu vida y ayudarte a vivir este momento desde la calma, la seguridad y la ilusión.
No es para todo el mundo (y está bien)
Este taller no es una masterclass para “tomar apuntes”.
Es un espacio práctico para regular tu cuerpo y tu mente.
Por eso, este taller no es para ti si...
✺ Buscas que alguien te diga “lo normal” o te deje tranquila con solo con datos.
✺ Quieres una solución rápida para “no sentir miedo” sin trabajarlo.
✺ Prefieres seguir tirando de fuerza de voluntad y aguantar en silencio.
✺ Sientes que no tienes tiempo y nunca ves el momento de preguntarte: ¿Cómo estoy?
Si no es tu caso, si lo que quieres es aprender a sostenerte y vivir tu embarazo con más calma, este es tu momento.
¿Qué incluye este taller?
Una sesión práctica en directo el
miércoles 22 de abril · 18:00 a 20:00 (hora Madrid)
Un encuentro vivencial para que no solo “entiendas” cosas,
sino para que salgas diferente a como entras después de haber SENTIDO la calma que deseas.
Si no puedes estar en directo, la clase quedará grabada y puedes verla durante 1 mes.
¿Qué trabajaremos en esta sesión en directo?
Entender el miedo (sin luchar contra él)
✺ Por qué aparece en el embarazo
✺ Por qué aumenta cuanto más intentas controlarlo
✺ Cómo diferenciar el miedo que protege del que bloquea
Del control a la presencia, volver al cuerpo
✺ Cómo salir del bucle mental
✺ Por qué el cuerpo es tu primer lugar seguro
✺ Respiración reguladora para bajar la activación real (no “calmarte a la fuerza”)
Qué hacer cuando el miedo aparece en la vida real
✺ Antes de una ecografía o una prueba
✺ Por la noche cuando la cabeza no para
✺ Cuando te comparas
✺ Cuando el entorno opina
✺ Cuando el cuerpo cambia y no te reconoces
Anclajes de calma que te puedas llevar contigo
✺ Ejercicios de respiración
✺ Ejercicios de atención y escucha al cuerpo
✺ Cómo crear tus rolls on con aceites esenciales
✺ Afirmaciones (que se sienten, no que se repiten en automático)
Y puede que estés viviendo el embarazo así,
con el cuerpo aquí,
y la mente siempre un paso por delante:
“Hasta la próxima ecografía no me quedo tranquila.”
“Hoy no lo siento igual, ¿y si pasa algo?”
“Me dicen ‘tú tranquila’, y eso me agita más.”
“Estoy haciendo mil cosas pero por dentro no descanso.”
“Me noto más mental que nunca, y menos conectada con mi cuerpo.”
Y es que no necesitas que te digan que te tranquilices.
Necesitas aprender a volver a ti.
Y por eso he creado este taller,
un espacio para transformar el miedo en calma
y llevarte recursos que te sostengan
cuando la incertidumbre aparezca.
Saldrás con herramientas prácticas
✺ Para cuando te despiertas por la noche con la cabeza a mil: una práctica para bajar la activación y dormir mejor.
✺ Para antes de una ecografía o análisis: una rutina de 3 minutos para llegar más en calma.
✺ Para cuando te comparas o te entran dudas: una forma de volver a ti sin engancharte al miedo.
✺ Para cuando el entorno opina: más claridad y firmeza interna (sin entrar en guerra).
✺ Para el día a día: más conexión con tu embarazo, sin exigirte “disfrutar” ni hacerlo perfecto.
Y sobre todo: la certeza de que esto le pasa a muchas y que hay una manera de transitarlo con más sostén.
Detalles prácticos
¿Para quién es?
Para ti, estés en la semana que estés, si sientes que el embarazo te trae miedo, dudas o sobrecarga mental: desde el “acabo de ver el positivo” hasta el “el parto está cerca y me me asustan mil escenarios’”.
¿Cómo será?
Sesión online en directo por Zoom
Miércoles 22 de abril 18:00 (hora Madrid)
Duración aproximada: 2 horas
Si no puedes estar en directo
No pasa nada. Tendrás acceso a la grabación para ver la sesión a tu ritmo durante 1 mes.
Valor del Taller
57€
Recuerda, no es “un taller más”.
Es un espacio para sostenerte en uno de los momentos más transformadores de tu vida y ayudarte a vivir este momento desde la calma y la ilusión.
Lo que sienten y comparten las mujeres nada más acabar el taller
Palabras espontáneas de mujeres que salen del taller con más presencia, confianza y herramientas reales para el afrontar los miedos que surgen en el embarazo
Así es el Taller por dentro con todas las herramientas que vas a poder llevarte que te ayuden en tu embarazo
Hola, soy Cris, matrona y
profesora de yoga e instructora de mindfulness
Y desde hace años acompaño a mujeres en uno de los momentos más intensos y transformadores de su vida.
En ese acompañar he visto algo repetirse muchas veces: mujeres con mucha información, pero poca calma. Mujeres que saben qué hacer, pero que no se sienten seguras. Y entendí que el embarazo no necesita más teoría, necesita más presencia.
Mi forma de acompañar nace de ahí. De unir el conocimiento profundo del cuerpo que me ha dado la matronería, con el yoga y el mindfulness como caminos para volver al cuerpo, bajar el ruido mental y habitar la experiencia con más confianza.
¿Te quedan dudas?
¿Para quién es este taller?
Para mujeres embarazadas en cualquier trimestre que sienten miedo, ansiedad o sobrecarga mental y quieren herramientas reales para volver a la calma
¿Necesito experiencia en respiración/meditación?
No. Todo está guiado y pensado para que sea sencillo, aplicable y sin hacerlo “bien”.
¿Cuánto tiempo tendré acceso al curso?
Tendrás acceso a la grabación durante 1 mese
¿Qué pasa si no puedo asistir al taller en directo?
No te preocupes, quedará grabado.