TALLER ONLINE PRÁCTICO
Transformando el miedo en calma
Un encuentro para volver al cuerpo, bajar el ruido mental y sostener el embarazo con más presencia
(estés en la semana que estés).
✺ Sesión práctica online en directo el miércoles 28 de enero de 18:00 a 20:00 (hora Madrid)
✺ Si no puedes estar en directo, quedará grabado y tendrás acceso durante 1 mes
Te voy a contar dos historias
Dos embarazos. Dos experiencias. Y entre ellas solo cambia una cosa:
LA FORMA DE SOSTENER EL MIEDO
✺ Historia 1
Estás embarazada y tu cabeza no descansa
Da igual en qué semana estés.
✺ Hasta la próxima ecografía, analítica o cita no te quedas tranquila.
✺ Notas algo distinto y piensas: “¿y si pasa algo?”
✺ Buscas en Google, preguntas, comparas… y acabas peor.
✺ Por fuera “estás bien”, pero por dentro vas en alerta.
Y te pasa esto: el embarazo avanza pero tú lo vives como si estuvieras esperando permiso para relajarte.
✺ Historia 2
Mismo embarazo. Mismo cuerpo. Mismo mundo.
Pero esta vez hay algo distinto.
El miedo aparece (porque aparecerá).
Pero ya no te arrastra.
Sabes qué hacer cuando la mente se acelera.
Tienes herramientas para volver al cuerpo
.
Puedes sostener la incertidumbre sin vivir estos meses “en pausa”.
No porque todo esté controlado.
Sino porque tú estás más contigo.
Y ahora te hago una pregunta sencilla:
¿Qué historia queréis vivir?
Porque las dos pueden pasar.
Y no, no tiene que ver con suerte.
Tiene que ver con cómo estás atravesando el embarazo:
con el foco, la presencia y el sostén interno que construyes mientras todo cambia.
Para eso he creado este taller:
para que el miedo no marque tu experiencia,
y puedas volver a la calma desde dentro.
Este taller no es una clase más
Es un punto de inflexión.
Es cuerpo. Respiración. Presencia.
Es bajar el volumen mental.
Es entender qué te pasa (sin juicio) y aprender a sostenerte (sin exigencia).
No es “pensar en positivo”.
Es practicar calma real en un momento donde la vida te está transformando.
Si te reconoces en esto, este taller es para ti
Estás en el primer trimestre
y convives con ese “por si acaso”: miedo a perderlo, a ilusionarte “demasiado pronto”, a que tu cuerpo falle.
Estás en el segundo trimestre
y aunque “todo va bien”, tu mente no descansa: decisiones, listas, opiniones externas, comparaciones, y la sensación de “¿lo estaré haciendo bien?”
Estás en el tercer trimestre y se acerca lo grande: miedo al parto, al dolor, a no saber, a perder el control, a no estar a la altura.
Y, en cualquier trimestre,
te cansa vivir el embarazo esperando confirmaciones para poder respirar.
No es para todo el mundo (y está bien)
Este taller no es una masterclass para “tomar apuntes”.
Es un espacio práctico para regular tu cuerpo y tu mente.
Por eso, este taller no es para ti si...
✺ Buscas que alguien te diga “lo normal” o te deje tranquila con datos.
✺ Quieres una solución rápida para “no sentir miedo” sin trabajarlo.
✺ Prefieres seguir tirando de fuerza de voluntad y aguantar en silencio.
✺ No te apetece practicar en directo (respirar, sentir, bajar al cuerpo).
Si no es tu caso, si lo que quieres es aprender a sostenerte y vivir tu embarazo con más calma, este es tu momento.
¿Qué incluye este taller?
Una sesión práctica en directo el
miércoles 28 de enero · 18:00 a 20:00 (hora Madrid)
Un encuentro vivencial para que no solo “entiendas” cosas,
sino para que salgas diferente a como entras.
Si no podéis estar en directo, la clase quedará grabada y puedes verla durante 1 mes.
¿Qué trabajaremos en esta sesión en directo?
Entender el miedo (sin luchar contra él)
✺ Por qué aparece en el embarazo
✺ Por qué aumenta cuanto más intentas controlarlo
✺ Cómo diferenciar el miedo que protege del que bloquea
Del control a la presencia, volver al cuerpo
✺ Cómo salir del bucle mental
✺ Por qué el cuerpo es tu primer lugar seguro
✺ Respiración reguladora para bajar la activación real (no “calmarte a la fuerza”)
Qué hacer cuando el miedo aparece en la vida real
✺ Antes de una ecografía o una prueba
✺ Por la noche cuando la cabeza no para
✺ Cuando te comparas
✺ Cuando el entorno opina
✺ Cuando el cuerpo cambia y no te reconoces
Anclajes de calma que te puedas llevar contigo
✺ Respiración + palabra
✺ Gesto corporal
✺ Anclaje sensorial con olores
✺ Afirmaciones encarnadas (que se sienten, no que se repiten en automático)
Y puede que estés viviendo el embarazo así,
con el cuerpo aquí,
y la mente siempre un paso por delante:
“Hasta la próxima ecografía no me quedo tranquila.”
“Hoy no lo siento igual, ¿y si pasa algo?”
“Me dicen ‘tú tranquila’, y eso me agita más.”
“Estoy haciendo mil cosas pero por dentro no descanso.”
“Me noto más mental que nunca, y menos conectada con mi cuerpo.”
Y es que no necesitas que te digan que te tranquilices.
Necesitas aprender a volver a ti.
Y por eso he creado este taller,
un espacio para transformar el miedo en calma
y llevarte recursos que te sostengan
cuando la incertidumbre aparezca.
Saldrás con herramientas prácticas
✺ Para cuando te despiertas por la noche con la cabeza a mil: una práctica para bajar la activación y dormir mejor.
✺ Para antes de una ecografía o análisis: una rutina de 3 minutos para llegar más en calma.
✺ Para cuando te comparas o te entran dudas: una forma de volver a ti sin engancharte al miedo.
✺ Para cuando el entorno opina: más claridad y firmeza interna (sin entrar en guerra).
✺ Para el día a día: más conexión con tu embarazo, sin exigirte “disfrutar” ni hacerlo perfecto.
Y sobre todo: la certeza de que esto le pasa a muchas y que hay una manera de transitarlo con más sostén.
Detalles prácticos
¿Para quién es?
Para ti, estés en la semana que estés, si sientes que el embarazo te trae miedo, dudas o sobrecarga mental: desde el “acabo de ver el positivo” hasta el “el parto está cerca y me me asustan mil escenarios’”.
¿Cómo será?
Sesión online en directo por Zoom
Martes 28 de enero 19:30 (hora Madrid)
Duración aproximada: 2 horas
Si no puedes estar en directo
No pasa nada. Tendrás acceso a la grabación para ver la sesión a tu ritmo durante 1 mes.
Valor del taller
47€
Recuerda, no es “un taller más”.
Es un espacio para sostenerte en uno de los momentos más transformadores de tu vida.
Hola, soy Cris, matrona y
profesora de yoga
He acompañado a miles de mujeres en ese pasillo de hospital a las 3:54 am.
He visto cómo cambia todo cuando la pareja está preparada.
Cuando se han tocado, mirado, sostenido antes.
Cuando el otro no se aparta ni estorba: acompaña.
No quiero darte una clase.
Quiero ayudarte a que no improviséis uno de los días más intenso de vuestra vida
y que no olvidaréis nunca
¿Te quedan dudas?
¿Para quién es este taller?
Para mujeres embarazadas en cualquier trimestre que sienten miedo, ansiedad o sobrecarga mental y quieren herramientas reales para volver a la calma
¿Necesito experiencia en respiración/meditación?
No. Todo está guiado y pensado para que sea sencillo, aplicable y sin hacerlo “bien”.
¿Cuánto tiempo tendré acceso al curso?
Tendrás acceso a la grabación durante 1 mese
¿Qué pasa si no puedo asistir al taller en directo?
No te preocupes, quedará grabado.